回眸高山低谷皆为宝贵财富：男单篇

2025年里，国羽将士们马不停蹄参加各大比赛。一月伊始就前往吉隆坡，到年底在羽超联赛和世界巡回赛杭州总决赛之间转战，比赛既是检验训练的标杆，也是见证状态起起伏伏、高山低谷的镜子。

回眸2025年，国羽球员们都对比赛有自己的记忆和感触，他们的难忘瞬间也大部分来自不同的赛事，让我们倾听他们对过去一年对自己的总结。

石宇奇：没有遗憾

过去一年，我会用“尽力、努力、拼命”这三个词来形容自己。如果你问我印象最深的比赛，你可能也会假设我会回答是世锦赛，但事实上也是，好像也就世锦赛自己会稍微记得，其他的真的忘了，一时间很难想起来。在世锦赛拿到冠军，是没有辜负自己，也是不负众望，没想着拿，也没想到能拿，一路都是硬仗，也一路都是好运气。

你现在（总决赛前）问我2025年的遗憾，我真的不知道遗憾在哪。我觉得没有遗憾，没有。其实即使在世锦赛之前，我也没有觉得哪里有遗憾，我觉得谈不上“遗憾”这个词。甚至是巴黎奥运会的输球，我也仅仅会用“失利”这个词，纯粹是比赛失利，而不会叫做是遗憾。

2025年自己比较大的变化是更看到团队的力量和重要性，从生活的琐事到身体的恢复和治疗，再到训练场上的计划和比赛场上的执行，这一切都是一环扣一环的，每一个部分都是关键。

李诗沣：低谷是必经之路

我的2025年总体上比2024年可能要好一点，包括排名和成绩,但这份答卷充其量也只能说是中规中矩。2024年我的排名都掉到第九了，2025年虽然拿了两个500赛冠军，但这样的成绩可能对于刚出道的我来说还可以，但对于现在的我是不够的，还是希望能在750和1000赛取得成绩。

这一年我还是在和伤病做斗争，印象比较深刻的是全英时状态不好但也打到了四强，还有两站夺冠的比赛，以及世锦赛一轮游。这是自己第三次参加世锦赛，这样的挫折证明自己无论是心态、实力等方面都不具备稳定的一流水平，说明自己还不够强大。

我可能成长经历对比大部分人来说都算比较顺利的，从2018年青奥会冠军，到2019年青运会冠军，到后来参加世锦赛、汤姆斯杯，2023年参加苏杯成为冠军，那一年还拿了亚运会冠军。这一路走来我都没有遇到特别大的挫折，所以自己现在遇到瓶颈也要保持积极的思想，要熬住。要告诉自己，运动员生涯不可能是一帆风顺的，低谷是必经之路，真正强大的人才会少抱怨，多提升。

陆光祖：状态起伏较大

去年开年自己的状态不是很好，到了年中整个人的状态是比较好的，有了一定的调整，在宁波亚锦赛和新加坡公开赛都打入到决赛，这也是两站成绩相对好的。但是东南亚赛季之后，自己的状态又下去了，所以全年的状态起伏有点大。

整一年的比赛印象最深刻应该是全运会的团体决赛吧，在队伍需要的时候自己扛住了压力，在落后情况下完成翻盘，我们队伍也拿到了十分重要的全运会男团金牌。这也是我在2025年最大的收获，因为自己从来没有拿到过全运会冠军，非常开心。谈到遗憾，那就是自己在两次高级别赛事的决赛上都没有战胜昆拉，没拿到冠军，所以希望自己在新的一年继续能向冠军冲击。

翁泓阳：全运会是最大收获

相比2024年，我觉得自己在2025年有进步，自己会变得成熟一点，排名也首次进入到前十里。虽然前十也只保持了两周。2025年最大的收获应该是全运会夺冠，自己在前两届全运会都在资格赛止步，连正赛都没进，所以全运会是有很大的突破。

国际赛上，自己下半年会比上半年好一点，但总体上也反映出连续作战的能力不够。自己也慢慢从中找经验和教训，去体会如何在赛中保持训练和状态，比如说输球后如何快速调整心态，马上准备下一周的比赛等等。如果说遗憾或不足，我觉得是自己一直想参加总决赛，但一直没有足够的积分排名去达到，希望新一年自己可以去争取一下。

王正行：心态调整是大课题

2025年的上半年自己表现还是可以的，在泰国打入300赛的决赛，在常州还打入1000赛决赛。其实自己在训练中练得比较扎实，这在中国公开赛也是有体现的，自己赢了几个还比较厉害的对手，超水平发挥。在决赛对奇哥自己也是拼尽全力，最后因为细节没做好被逆转。

最后几个月的表现不佳来源于深圳中国大师赛第一轮的输球，特别是在第一局赢了，第二局16比9领先的情况下被安赛龙逆转，那次失利对自己心态有很大的冲击。就是那场球之后，自己变得有点想赢怕输，希望赢球证明自己，但反而容易急躁，变成输球，持续否定自己的坏循环。

全运会自己在团体和单项都拿了第四名，都比较遗憾，特别是两场半决赛输球后会比较沮丧。回顾这一年，自己在心态上的调整做得不够，尤其是如何在面对输球的课题上。在最近联赛期间，自己虽然崴脚了，但也在积极治疗和恢复，相信自己能往好的发展路上走。

胡哲安：努力闯过迈入成年赛的坎

这是我打成年赛的第一年，自己表现比较一般。年初的亚团包括年前的天王杯其实还不错，但后面的很多站500、300甚至100赛都打得不太理想，积分上也没有达到自己年初定的目标。这一年自己在战术上有一些转换，但同时也有点丢失以前熟悉的节奏了，加上总体发挥不是很好，信心上也会受影响，在场上打起来没有以前出手时自信。

到了成年阶段，遇到挫折时很正常的，自己会想办法尽快去把这一关过掉。虽然从青年赛到成年赛成绩有落差，但我很清楚自己还不具备那么高的水平，只是在刚出来比赛时在放平心态冲击和临场发挥上做得比较好，所以也能接受自己之后的起伏，遇到落差也会思考。全运会后，自己遇到一些伤病问题，自己最近也在积极康复，备战明年的比赛。

未完待续

本文节选自2026年1月刊